孕妇耳朵嗡嗡响怎么办 生活细节和饮食调理两手抓

孕妇耳朵嗡嗡响应注意饮食调理

　　1、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致孕妇贫血。孕妇发生贫血后，由于红细胞减少，血液运载氧气的能力减弱，母体组织细胞缺氧，孕妇会出现头晕、耳鸣、四肢乏力、气短、心慌等症状。所以多吃含铁丰富的食物不吃铁质是十分重要的，常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、**耳、黑芝麻、豆制品等。

　　2、多食含锌食物

　　导致耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，若耳蜗内锌含量明显降低，从而影响听力。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　3、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用**耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　4、补肾食物

　　中医认为，肾开窍于耳，肾有病变，耳朵就可能有反应。建议多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、文蛤、鸽蛋、猪腰等。