宝宝辅食怎么添加 教你正确添加宝宝辅食

宝宝辅食食物黑名单

·1岁内的宝宝辅食中不加盐，少糖，少油！

·1岁内不吃鲜牛奶，蛋清，带壳海鲜，大豆，花生等！

·1岁内不能食用蜂蜜！

·1岁内不建议吃干果，一是干果高过敏风险，二是容易呛住引起窒息。如果孩子大一些**想要尝试食用干果一定要碾碎喂食，不要让孩子单独吃以免出现危险！

关于宝宝辅食常见的问题

1、刚开始添加辅食时，是先喂辅食还是先喂奶？

建议先母乳喂养，在婴儿半饱时再喂辅食，然后再喝奶喝饱。如果宝宝非常饿，脾气又很坏，建议可以先给点奶安抚下宝宝的小情绪+小肚子，但先喂奶的总量不超过50毫升，以免喝饱吃不下辅食。

2、除了红肉泥和铁强化米粉外，还有哪些食物是高铁食物？

其实红肉和铁强化米粉是铁的最佳来源。动物肝脏也是含铁非常丰富的食物，但由于维生素A含量过高，食用频率要控制。

此外绿叶菜、菌菇和豆类中也含有较丰富的非血红素铁，虽然吸收利用率不及红肉，但和维生素C含量高的食物一起食用，可以促进非血红素铁的吸收，也是铁的良好来源。但说到底，补铁最经济实惠可行的仍然是红肉泥和铁强化米粉。

3、水果需要加热再给宝宝食用嘛？

不需要。常温的水果可以直接拿来给宝宝食用。除非宝宝是过敏体质。

4、自己研磨的米粉可以给宝宝吃嘛？

千万不要！用大米自己研磨出来的米粉营养价值完全不如经过营养强化的铁强化米粉。况且还存在重金属污染的风险。

5、添加辅食后出现便秘怎么办？

首先这是正常现象。宝宝添加辅食后，胃肠道适应新的食物需要一个过程，在这个过程里可能会出现便秘或腹泻，包括排出的便便里有未经消化完全的食物残渣（比如胡萝卜）。

**们不需要过多担心，通常过两天就回自行好转。培养合理的饮食搭配和良好的排便习惯是预防便秘的最佳手段。此外有助于排便的食物有母乳、蔬菜、菌菇、带籽水果等。

6、吃了某种事物就会嘴边起红疹，是过敏吗？

食物引起的过敏非常常见，症状轻重程度不同。中重度的食物过敏才需要彻底回避该种食物。轻度过敏可以少量多次尝试，反而有助于降低致敏性。

此外根据最新的研究表明，推迟添加易过敏食物，如鸡蛋、鱼、坚果、豆类、小麦、海鲜等，并不能预防婴幼儿食物过敏的发生。也就是说过敏就是命，早晚都会发生。因此开始添加辅食后，就可以逐渐引入不同种类的食物，以提供不同的营养素。越早发现，反而可以越早介入。