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哺乳期的**应该怎么吃 哺乳期间**们要注意这些饮食

来源：七丽时尚网

哺乳期的妈妈们饮食上要注意什么？哺乳期间的饮食是非常要小心的，那么下面抓紧时间和我一起看看哺乳期间饮食注意事项吧。

  • 哪些需要适当多吃呢？

  • 汤水类

  • 母乳亲喂的婴儿基本不需要额外进食水的，母乳中水分占了很大的比例，那就需要**在哺乳期间多饮水或汤，可以通过各种形式摄入，如牛奶、豆浆、果蔬汁等。

  • 高蛋白类

    哺乳期的**需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。植物蛋白可以摄入豆腐、坚果等。

  • 新鲜水果蔬菜

    苹果，香蕉，梨，白菜，番茄，丝瓜，金针菇等。

  • 催乳食物

    花生，丝瓜，黑芝麻，金针菇等。

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标签： 哺乳期不能吃的东西　哺乳期　
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