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10岁女孩产婴引关注 分享产后进补5大注意事项

来源：互联网

4月6日，哥伦比亚一名10岁女孩产婴引关注，成为世界上最年轻的妈妈。产后如何进补也是新妈妈们最关注的，下面就来看产后进补5大注意事项吧！


10岁女孩产婴引关注  分享产后进补5大注意事项

减少蛋白质含量，增加蔬果摄取

一旦蛋白质摄取过多，最好能减少肉类的摄取，选择容易消化的优质蛋白质，比如鱼类与豆类食品，以减轻肠胃道的负担。在进食蔬果的时候，最好选择富含纤维质的叶菜类，比如芹菜、小白菜或柑橘、杨桃等，它们都含有丰富的膳食纤维，不仅可以吸附有害菌和毒素，还能够刺激肠胃蠕动，使排便顺畅，加速毒素排出。

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