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怀孕初期吃什么更营养 清淡食谱防水肿增加抵抗力

来源：七丽女性网

许多怀孕的新妈妈们，总认为怀孕了对自己的营养要比之前要增加许多，但并非如此。怀孕需要增加营养没错，但过度的补充反而会引起不适。反而是一些清淡和荤素搭配起来的食谱才是对孕妇最好的，不但防止水肿还能增加抵抗力。

水果类：

柳丁：富含维生素C、纤维素等。

**：富含铁、维生素A、C、B1、B2等。

葡萄：富含铁、维生素C等。

奇异果(猕猴桃)：富含维生素A、C、纤维素等。

苹果：当人体摄入钠盐过多时，有利于平衡体内电解质。还有养血、宁神的作用。

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标签： 怀孕初期　孕妇食谱　
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