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孕妇坐月子吃什么好 营养均衡不落病根

2015-04-18 10:27:00 来源:七丽女性网

俗话说:女人生孩子相当于在鬼门关走了一圈,过程中的痛苦是男人怎么也想不到的。产后护理很重要,尤其是在坐月子期间,稍有不当就可能为自己以后的身体带来严重的影响,那么孕妇在坐月子期间吃什么好呢,这是很多产妇非常关心的问题,让小编为你一一解惑。

孕妇的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗,身体处于气血两亏的状态,大约需要6~8周才能完全复原。这就要所谓的"坐月子“了。这段时间的调养正确与否,关系到未来的健康。只要把握好这段时期补充营养、充分休息,以恰当的方式来调养身体、调整体型,确保以后不会落下病根。

多吃营养食物

由于产后要分泌大量的乳汁,可能会比平时更容易感到饿。正餐之间,可以吃一些富于营养的零食,比如酸奶、荷包蛋或水果等。为了增加泌乳量,可适当多吃些汤类,比如鱼汤和肉汤。此外,鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期,因此,医师产妇建议孕妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁,只有适时、适量地摄入高营养汤汁,才能有效地刺激泌乳。

拓展阅读:

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标签: 坐月子 月子食谱 

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