孕妇可以吃皮蛋吗 孕妇常吃皮蛋易铅中毒

孕妇怎样预防铅中毒

　　1、避免过多的铅接触

　　主要措施是防止被动吸烟，少食罐装食品和饮料，妊娠期不要搞室内装修，不宜用含铅化妆品及使用含铅厨具，避免食用长时间暴露在环境中的食物及一些质检不严格的肉类。避免饮用隔夜第一段自来水，因这段水含铅量较高，避免与食品袋装的食品没有防止上面的字、画、商标与食品直接接触。

　　2、补钙

　　妊娠期要多食含钙食品及适量补充钙剂，可起到积极的预防作用。这是因为人体的铅95%蓄积在骨骼中，通过适量的补钙，一方面可减少肠道对铅的吸收，另一方面可抑制骨铅的释放，从而达到降低铅对母体、及新生儿的神经毒性，还可逆转内源性铅对母婴的危害，益处多多。

　　一般来说，通过食物补钙是最积极的方式，虾皮、骨头、乳类、黄豆、海带、豆腐、油菜、胡萝卜等均含钙丰富，妊娠期要注意食物调配，增加钙的摄入。