自己怎么疏通淋巴 教你疏通这三个重要部位

【腹股沟淋巴】

腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，**不调，等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。当腹股沟淋巴出现堵塞时，用手擦腹股沟，内部能感觉到疼痛和股沟结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软。

腹股沟淋巴疏通方法：

采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。坐下来，**下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。

疏通腹股沟淋巴的好处：

1、代谢盆腔内垃圾毒素。

2、提高肾功能，女性生殖健康。

3、改善下肢肥胖、手脚冰凉。

4、改善下肢循环，腹股沟肿大。

5、改善腿脚麻木。

一个手法教你自查淋巴健康

多数部位的浅表淋巴结可以通过触摸进行自检，如：颈部、腋窝、腹股沟的淋巴结。

**方法：将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被**部位的皮肤上进行滑动触诊（指腹按压的皮肤与皮下组织之间滑动）。滑动的方式应取相互垂直的多个方向或转动式滑动。通过触摸自检，可尽早发现淋巴结的异常。特别是淋巴结明显肿大或迅速变大时，一定要及时就诊。

当然，即便发现淋巴结肿大也不要过分担心，多数炎症性的淋巴结肿大，通过抗炎治疗可很快好转。如果抗炎治疗无效或伴有原因不明的高烧，特别是伴有消瘦时，有可能是癌症预警，要及时排查。