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孕期贫血怎么办 预防很重要

来源：七丽女性网

孕期贫血是孕妇特别容易发生的营养缺乏病之一。孕期贫血不但影响母体健康，而且影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。为了您和您宝宝未来的健康一定要预防好孕期贫血。


孕期贫血怎么办 预防很重要

如何预防孕期贫血

1、适当的补充含铁丰富的食物

一些动物的肝脏含丰富的铁矿物质，比如鸡肝、猪肝等。要注意的是动物的肝脏不宜多吃，一般一周吃两次。其他的一些蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、番茄、红枣等这类食物含铁量也较高，可以经常食用。

2、补充多样化的食物

除了每天吃的饭也就是葡萄糖外，还要经常吃些牛奶、胡萝卜等，各种各样的食物，补充不一同的维生素和矿物质。起到一个促进铁的吸收的辅助作用。

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