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宝宝视力要从在胎儿时就抓起，在孕期时妈妈就可以多吃些对胎儿眼睛好的食物，等胎儿出生后也会更有利些。那么孕妇吃什么宝宝视力好呢，小编总结了三类食物，对视力非常有利。下面跟随小编一起来了解了解吧~
1.富含Omega-3的食物
Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种(EPA和DHA)，能够保护眼睛，降低有害**对眼睛的伤害。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。
富含Omega-3的食物有核桃、果仁、亚麻籽、奇亚籽等坚果、植物种子类。以及三文鱼、大马哈鱼、凤尾鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼等**鱼类。像野生的猕猴桃、酪梨、越橘、黑树莓等水果也富含Omega-3。
2. 富含维生素、矿物质的食物
人体内会产生氧化作用，因而产生自由基，自由基对眼睛也是有危害的，因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物。
比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素，维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果。准**可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。
