孕妇可以吃百香果吗 适量吃百香果好处多多

孕妇可以吃百香果吗

孕妇当然是可以吃百香果的，控制在一天吃两个是最好。

百香果又名西番莲，是性温的水果。百香果含有17周氨基酸，富含有丰富的蛋白质，脂肪和糖，维生素，胡萝卜素，钙等多种对我们人体有益的营养物质，更是富含有相当丰富的维生素C和维生素E。

虽然百香果是一种对孕妇很好的水果，但是不能肆无忌惮的食用。

如果孕妇大量的无节制的食用百香果，因百香果偏酸性，会导致打破孕妇体内的酸碱平衡，影响到孕妇和胎儿。

孕妇适量吃百香果的好处

1.缓解失眠

不少在孕期的女性都有失眠多梦的问题，孕妇适量吃些百香果，可以有效缓解失眠的现象，提高睡眠质量。

百香果除了能治疗失眠，能诱导自然入睡和深度睡眠，还能消除头痛，晕眩等现象。

2.稳定情绪

研究发现，百香果是天然的镇定剂，能有效舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃 痛、尿频、心慌，还能改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等。

不**性怀孕后都有或多或少的抑郁心情，孕妇适量吃些百香果能改善情绪，适合情绪极度低落、精神过度焦虑的孕妇。

3.通便助消化

百香果中含有超纤维，超纤维能够深入肠胃的最细微部份，能净化机体，避免有害物质在体内沉积，对治疗便秘有很大的帮助。

而且孕妇适量吃些百香果能舒解胀气，帮助消化。对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

4.排毒养颜

同样百香果的超纤维能净化机体，排出体内毒素，避免有害物质在体内沉积，有改善皮肤、美容养颜的作用。

另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，也能起养颜抗衰老作用。