冬枣孕妇能吃吗 适量吃冬枣好处多多

孕妇吃冬枣的注意事项

　　1.不能与维生素含量高的食品同食

　　冬枣本身维生素含量就很高，但冬枣中的维生素可分解和破坏其他食物中的维生素K，从而降低维生素的吸收。冬枣不宜与黄瓜或萝卜一起食用。因为黄瓜或萝卜中所含的维生素分解酶，会与冬枣中的维生素发生冲突，如果一起食用，不仅吸收维生素的效果不好，还会有害身体健康。

　　2.不要吃腐烂变质的冬枣

　　吃了这样的冬枣后，冬枣中的有害微生物就会在体内迅速繁殖，另外，变质的冬枣中还会分解出甲醛和甲醇等有害物质，轻者会出头晕、恶心、眼睛受损等现象，重者甚至会危及生命。

　　3.谨慎挑选冬枣

　　看枣叶：一般打开包装箱，枣子上面都有一些枣子叶，我们看叶子就知道这箱枣放了多久了。看枣子的话就要看这它的色泽了，看有没有烂果。不新鲜的枣子会显得暗淡。

　　瞧红斑：真正熟透的冬枣红斑不均匀，而且红点会呈斑点状散开，未完全成熟的冬枣红斑均匀。

　　比青黄：冬枣未红的部分，颜色发黄说明成熟度高，颜色发青说明成熟度低。

　　分大小：市场上有一种大个头的冬枣，是普通冬枣的2～3倍，肉多核小，但水分少，而小冬枣水分多，吃起来更脆甜。