怀孕期间出现水肿怎么回事 怀孕期间出现水肿怎么回事

缓解孕期水肿可用运动方法去肿

1.按摩

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦。

2.适当散步

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

3.台阶运动

利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕**肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

缓解孕期水肿可吃消肿食物

利于消肿食物主要有：冬瓜、芹菜、苹果、鲤鱼、西瓜、黄瓜、红豆、南瓜。

A、海米冬瓜汤

材料：冬瓜300克，海米20克，盐、鸡精、香菜末、高汤各适量。

做法：

1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。

2.锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。

B、绿豆芹菜汤

材料：绿豆50克，芹菜50克，鸡蛋1只，精盐适量。

做法：

1.绿豆洗净，用清水浸泡2小时，拣去杂质。

2.芹菜择去叶，洗净切段。鸡蛋取蛋清，打散。

3.将绿豆、芹菜放搅拌机内，加适量清水，搅成泥。

4.锅中放两碗清水煮沸，倒入绿豆芹菜泥搅匀，煮沸后倒入鸡蛋清推匀，放入精盐调味即成。

C、红枣黑豆鲤鱼汤

材料：鲤鱼1条（约500克），红枣10粒，黑豆20克，盐1茶匙（5克），姜1小块，清水1500毫升。

做法：

1.将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏（一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理），洗净后控干水分，并用纸巾将鱼身彻底擦干。

2.锅中不放油，把黑豆放入锅中，用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净，并沥干水分备用。

3.在不粘锅中倒入油，大火加热至7成热时，放入鲤鱼煎至双面金黄后捞出。

4.将煎过的鲤鱼放入汤锅中，一次性加入开水，然后加入黑豆，红枣，和去皮切片的姜片，大火煮沸后，盖上盖子，转小火煲1小时。

5.食用前，放入盐调味即可。

特别提醒：

1、如果孕妇仅有小腿浮肿，一般不需治疗。只要注意休息，避免长时间站立，经常抬高下肢，少吃些盐，水肿会减轻或消退。值得一提的是，不可滥用利尿药，因为利尿药会排钾，可能导致血钾过低。如果水肿严重，漫至**以上，体重增加较快（每周超过0.5kg），血压升高，****有蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时诊断治疗。

2、孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象。怀孕后出现水肿异常应到医院就诊。