小孩睡觉磨牙是怎么回事 全面解析小孩睡觉磨牙

推荐食谱：

地瓜干

原料：地瓜干

做法：

1、将地瓜蒸熟，去皮，切成手指大小的条形，晾干。

2、干透后放入保鲜袋中，存在干燥地方。

3、随吃随拿。

Tips：

如果**觉得宝宝特别小，地瓜干又太硬，怕伤害宝宝的牙床，可以在米饭煮熟后，把地瓜干撒在米饭上焖一焖，地瓜干就会变得又香又软，但是不要吃得太多。

紫菜饭卷

原料：米饭、寿司用紫菜

做法：

1、米饭熟后，晾凉。放一点白醋和糖拌一下。

2、紫菜剪成5厘米见方的块，放上米饭。

3、卷成条形，压紧即可。

7.睡眠放松训练。

大人可以教孩子在睡觉时练习放松，随着呼吸，把全身的肌肉自上而下进行放松。

做法：

1.安静地躺在床上，轻轻地闭上眼睛。先吸一口气，然后慢慢地呼出。在呼气的同时心里默想着身体某一部位的放松。

2.每呼一次气，就放松一个部位，使全身肌肉放松。放松的顺序一般是从上到下，从外到内。

3.训练时间是睡前进行一次，每次可以进行半小时左右。

8.牙肌训练。

大人可以指导孩子有意识地进行牙肌运动来达到消除磨牙的目的。

做法：

1.让孩子在睡觉前，躺在床上，放松全身肌肉，闭上嘴巴。然后在吸气时，**咬紧牙关，呼气时，就放松牙关，使上下牙齿稍稍分开。

2.这样随着一呼一吸，就把牙肌一松一紧，不断地反复进行。训练时间因孩子大小而定，感觉到疲劳就可以了。

3.为了防止孩子过分磨牙损坏牙齿，大人可以让孩子在睡眠时用牙咬住一块咬不碎、吞不下的塑料或棉制品，隔开上下牙齿，可起到保护牙齿的作用。