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孕妇吃什么容易长胖 这五类食物孕妈应慎重食用

来源：七丽时尚网

妊娠期间虽然需要补充各种营养，但也不能因补充营养就毫无节制，若是因此长胖了就得不偿失，那么到底孕妇吃什么容易长胖呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇吃含糖和淀粉高的蔬菜容易长胖

　　含糖和淀粉高的果蔬，比如土豆，藕，南瓜，薯类，栗子，鲜玉米，豌豆，芋头，山药，菱角等，肥胖和血糖高的孕妈要少吃。如果一餐中，吃了以上蔬菜，那么就要减少主食的摄入量。

　　

孕妇吃含糖和脂肪高的零食容易长胖

　　爱吃零食的孕妈要注意了，像蛋糕，点心，葡萄干，瓜子等含脂肪，糖类和淀粉比较多，吃多了也容易发胖。

　　常见食物含糖量如下表：


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