**减肥法一周瘦20斤真的吗

**减肥法一周瘦20斤真的吗

对于体重基数较大的人，可以实现，但不推荐这样做。

网上一些体重160斤左右的人尝试喝了一个星期的**水，然后非常控制日常饮食，大概每天只吃黄瓜、鸡蛋和煮蔬菜，加大量**水，然后进行了大约一周的高强度运动，的确可以在一周左右瘦20斤。

但其实这种节食+剧烈运动，短时间内减掉的体重，一方面很容易在恢复饮食后反弹，另一方面也可能对身体造成伤害 ，一个月左右掉3-5斤是正常的，减肥不要太快，以免危害健康。

**减肥法一周瘦20斤做法学生党

1、将鲜榨**汁加入1升水中，搅拌均匀即可饮用， 每天坚持喝3000毫升，有助于溶解体内脂肪和排除毒素； 其中的维生素C还具有很强的抗氧化作用，具有美白和抗衰老作用，喝**水可以结合适当的有氧运动，减肥的效果会更好。

2、在**水中加入一勺蜂蜜，早上饮用，有助于清便和减肥。

3、将**切成薄片，连同糖一起，将一层糖和一层**片放入玻璃管中，避光放置三四天，用来泡茶，经过糖渍发酵的**片会产生很多有益菌，以帮助分解脂肪和排除体内毒素。

**水一次放多少**

一般放1-2片就行了。

**泡水中必须放多少片**没有规定，一般将1-2片**放入500毫升水中即可，如果喜欢更酸的，可以增加**片的数量，不过对胃的刺激更大，建议不要放太多。