在寒冷的喝粥好处多多，不仅可以温暖胃还能让你的肌肤白皙还能达到减肥的效果，因为多喝粥可以帮助你快速排毒，健脾又养生。下面就教大家冬季养生减肥粥的各种做法！
大蒜瘦身粥
材料：大蒜50克、大米、瘦肉适量
做法：
1.大蒜先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出；
2.然后在放进去大米，与先前的煮蒜水中煮粥；
3.粥好了以后再将捞出的蒜、瘦肉重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜属于阳性食物，对减肥有一定好处。
山药猪骨粥
材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
做法：1.大米淘洗干净，用清水浸泡1小时；
2.山药去皮切丁浸入清水里；青菜洗净切丝；
3.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米；
4.大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。
功效：薯蓣，通称山药，对治疗湿热虚滞有显着疗效，配合排骨，非常补气瘦身。
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