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最近天气冷的一塌糊涂，这样的天气总会让人不自觉的多吃点饭，吃了不要紧，吃完了之后就会开启怀疑人生的模式！于是乎一些不明所以的小老铁就走上了不吃主食低碳减肥的道路，这里小编想说一句你们还是太年轻！
主食大军谁最好？
米饭、面条和馒头作为主食的三大霸主
究竟哪个更适合减肥人群食用呢？
从总热量来看
馒头的总卡路里比较高
所以如果减肥食用的话
馒头第一个被排除掉
在面条和米饭的选择上
他们二者的热量和营养值的差别并不是很大
如果非要做出非此即彼的选择
那就只有饱腹感的差别了
米饭的水分少一些，面条的水分多一些
所以面条的饱腹感相对强
不过，粗细搭配的效果更好
无论你吃米还是吃面
控制量才是减肥的关键
就算你一口米面都不吃
但是你吃饼干、蜜饯、小蛋糕
最后是啥样
自己心里没点B数吗？
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