大家都在看

首页  >   生活  >   减肥  >   代餐粉 

代餐粉可以长期吃吗 长期吃代餐粉减肥有什么危害

2020-09-22 16:52:00 来源:七丽时尚网

代餐粉可以长期吃吗?如果单从原料上来看,代餐粉一般都是由各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等制成,还是挺不错的,那我们就一起看看到底代餐粉可以长期吃吗?

代餐粉可以长期吃吗

不可以。有专家指出,代餐粉的营养组成与人体需求有较大差距,并不是真正意义的“代餐”。它可以提供人体所需的部分营养成分,但也缺乏人体一些必需营养素。完全将代餐粉替代一日三餐,甚至长期吃,肯定会对身体造成危害!

长期吃代餐粉减肥有什么危害

营养不良

目前市面上的代餐粉,大都只包含少量几种营养物质,因而会造成某一类的营养物质比例过高,营养物质的比例不当。如果为了减肥每天只吃代餐粉,就远远不能达到机体的基础代谢需求,进而使人产生乏力、头晕、营养不良的症状。

免疫力下降

除了蛋白奶昔类的产品,代餐粉中蛋白质的量不足以应付人体的需要,长期只食用代餐粉的话,机体得不到充足的蛋白质,就会使身体细胞修护的能力变差,皮肤弹性下降,免疫力下降等,女性还可能会出现闭经等情况。

容易反弹

长期只食用代餐粉时,人体摄入的热量非常少,机体会认为没有热量来源,会有生命危险,于是就通过降低基础代谢率的方法保命,一旦你恢复正常饮食,身体为了防止“减肥危机”的再次到来,便会将每一口食物更多地转化成脂肪囤起来,体重反弹也就在所难免了,甚至可能会更胖。

另外,当机体长期热量不足时,身体不单会分解脂肪,还会分解身体里的蛋白质,身体蛋白质少了,就会造成肌肉不健康,肌肉不健康又会影响人体的代谢率,因为肌肉是消耗热量的主要器官,你的肌肉质量下降或减少,基础代谢率就会下降,多余的热量难以消耗,就会囤积在体内转化为脂肪。然后,你就更胖了。以代餐粉代替日常主食的其中一餐或两餐,期间也要注意搭配其他食物食用。

猜你喜欢

Copyright © 2006-2019 7丽女性网版权所有 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1