30岁分水岭，从年龄到心态都是一个大转变。身体也开始走下坡路，衰老也会慢慢显现，所以下面5个情况你一定要注意。
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乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号**。多数病人在洗澡、更衣或自己摸** 时，偶然发现一侧**有肿块，少数是单位体检时医生发现的。
一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当**皮肤呈橙皮样改变 或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
应对方法：
1、洗澡时避免用热水刺激**，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压**。选择**以不使**有**感为宜。
2、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给**充分营养，使其保持丰满。
3、特别注意女性青春期、**期、孕期等特殊阶段的**保健，以安全度过“多事之秋”。
4、20~39岁的女性，每月做一次**自检，每3年做一次**体检(35岁以上妇女做一次基础**X线摄片)。 自我**的最佳时间是：每月**来潮后的9~11天，因为此时**比较松软，易于发现病变。**自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的**组织误 认为肿块，引起不必要的惊慌。
