夏天到了，穿的越来越少，腰间的赘肉在一瞬间也显现出来，想穿美美的衣服该怎么办呢？有什么办法可以瘦腰呢？怎么瘦腰瘦肚子成了女孩们关注的问题。不过别着急了，现在七丽女性网小编为你介绍四大妙招，帮你打造纤细小蛮腰，让你有完美的曲线，傲人的身姿！
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怎么瘦腰瘦肚子 4妙招帮你打造纤细小蛮腰
有什么办法可以瘦腰之第二招：运动妙招
A、坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢，然后向前伸直，两手自然垂放在身体两侧，或放在**上。
B、吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩尽量向后收，拇指相扣，掌心向下压。将两臂高举过头部，双臂的内侧紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
C、呼气，由腹部开始向前向下贴近**上侧，压低身，两手抓住两脚脚趾，一直保持顺畅呼吸。要把注意力集中在腹部。（感觉动作困难的可弯曲双膝）
D、吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10～20秒的时间。
每天重复做4~5组，这样可以适当**水桶腰变小哦！
