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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
想要更快更有效的达到减肥效果，不仅平时需要合理的运动还要搭配一日三餐的减肥食谱，这样效果更明显，下面就来看一日三餐营养搭配的减肥小妙招！
一日三餐减肥小妙招 营养搭配效果好
中午：吃一些藜麦
藜麦是近几年来最热门的优质谷物，喜欢吃的**越来越多，藜麦营养价值很高，富含钾和纤维素，是高淀粉主食的理想替代品。
下午：富含纤维水果
下午是吃水果的最佳时期，在忙碌的下午时分抽空补充一些高纤维含量的零食，比如梨、苹果、树莓、牛油果等，不仅可以提神还有饱腹感。
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