28天饮食减肥瘦身计划 一次养成终生享“瘦”

第三周 严格控制热量

推荐食谱：苹果餐+**水+香蕉牛奶

到进入第三周的时候，**减肥大计已经成功了一半，早前的清理肠胃及毒素工作已经完成，此时会觉得脂肪在减少，腹部也平坦了很多，如果在搭配苹果和香蕉这两种食物，那么则可以起到更加有效的减肥作用。记住苹果在主食时间食用，而香蕉则在饱腹后食用，牛仔放在早餐时间里饮用，至于**水则保持每天摄入8杯，绝对保证你快速瘦下来。

第四周 逐步恢复饮食

在最后一周中，从第一天到最后一天用呈阶梯状的速度慢慢恢复饮食，在前三天中可以加入鸡蛋和蔬菜，后面两天则添加荤类食物，进入到最后两天则可以加入主食，坚持每天午后的TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮，让身体保持持续燃脂的状态，每餐吃到6分饱即可，当你拥有这样的良好饮食习惯后，拥有迷死人的好身材就是这么简单。