酸奶的减肥效果大多数的女性都是清楚的，但其实并不是所有的酸奶吃了都可以减肥瘦身，在热量、种类上也是有讲究的，教你DIY酸奶，快速简单减肥法。
酸奶让你健康瘦身的原理
理由1：增强身体抵抗力，提供健康补给
酸奶中所含的乳酸杆菌可以增强身体的抵抗力，使得免疫系统中的吞噬细胞和淋巴球更加活跃，让病毒、抗癌的干扰素产量增加，整体上提高免疫机能。
理由2：扫除身体中的毒素
乳酸菌可以将肠道中的有害细菌杀死，并能促进肠胃的蠕动，使其在最短的时间里把身体中的毒素排出体外，保持身体健康。
理由3：让脂肪更易消化和代谢
经过发酵的乳酸菌脂肪被分解得很细小，使得它进入消化器官，也能迅速被消化、吸收，因此也能被利用或代谢掉，减少脂肪囤积在身体中的问题。
理由4：让时间静止的魔力
它能够使细胞组织的老化程度变慢，给予细胞再生和修复的动力，让身体处于一个静止的岁月，让你能够一直保持住年轻的状态。
TIPS：酸奶有种种好处，但其热量也是容忽视的，不管市场上销售的酸奶增加了多少种乳酸制品，还是会替酸奶加料，增长其热量指数。为了控制好热量，放心减肥，不妨来试试自己DIY。
