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练肚皮舞能减腰部瘦腰吗 简单4式热舞快速瘦身的好处多

来源：七丽女性网

腰是女人最性感的部位之一，而细腰是女人的魅力资本，但是很多MM苦恼腰部肉肉太多，不敢穿紧身衣裙示人，如何瘦腰呢？而最近肚皮舞瘦身越来越受欢迎，但是它真能减腰部肥肉吗？下面就一起来学学四式减单动作及了解练肚皮舞的好处吧！

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练肚皮舞能减腰部瘦腰吗 简单4式热舞快速瘦身的好处多

第2式 侧提臀

锻炼效果：纤腰、瘦臂。

将意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动用时背部要挺直。双手合十提高挺直，两腿保持静态，然后向右弯腰将上半身向左方伸展，维持几秒不动，返回自立姿势，左右交替重复进行。

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标签： 瘦腰　热舞　减肥舞蹈　
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