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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
经常坐着会让肚肚上悬浮着一个“游泳圈”，即使饭后走动走动也无法消除小肚腩。不如做做收腹操，坚持几周就能让小肚腩不见，持续下去能够保持完美的身材。
站立收腹操
step1：左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着**与脚跟，将右脚脚腕在左膝上固定姿势。
steo2：保持平衡后双手在松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收复，**肌肉下沉收紧，保持姿势数秒。
step3：一边呼吸，一遍向前弯曲左膝，**下沉，形成90度即可。上身微微前倾，放松吸气，恢复站直，持续动作15次。上一页123下一页
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