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懒人10分钟减肥法计划 睡前瑜伽肥婆不再愁

来源：七丽女性网

吃货抵挡不住美食的诱惑？懒人不想移步去健身房？MM们简单运用睡前10分钟，给自己制定一个减肥计划吧！下面一起来看看吃货、懒人减肥法——睡前瑜伽，肥婆再也不用担心瘦不下去了。


睡前瑜伽STEP 1：首先坐立在床上，将膝盖弯曲，脚掌相对。双手抓住双脚，将背脊停止，脚后跟尽量往里靠。


睡前瑜伽STEP 2：抬头，吸气，将身体直直压下来。尽量将两个膝盖靠近床面。做完这一组动作之后，将双腿伸直稍微抖动一下。

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标签： 瘦身计划　睡前瑜伽　瑜伽　
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