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冬季减肥好的蔬菜 七大减肥蔬菜排行榜介绍

2018-02-06 14:51:00 来源:七丽时尚网

今天我来给大家介绍的是冬季减肥好的蔬菜,正在减肥的小伙伴下面抓紧时间了解下赶快吃起来吧。

冬季减肥好的蔬菜

蔬菜是最健康的绿色食物,它含有较少的热量,营养又有利于减肥,那吃什么蔬菜减肥最快呢?看看你选对了吗?一起看看这七大减肥蔬菜排行榜,总有一款是你的菜!

 第 七 名:生 菜

生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃噢~

生菜的含水量很高,高达95%以上,每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面,适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。

 第 六 名:芹 菜

芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化,排 毒瘦 身。芹菜还含有利 尿有效成分,可以消除体内多余水分,利 尿消肿。

秋季人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。经常失眠,头疼的人适当多吃一些,可以得到改善~

 第 五 名:胡 萝 卜

胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜,被称为“小人参”。美 国科 学家研 究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆 固 醇 降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心 脏疾 病和肿 瘤。

胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜。

 第 四 名: 苦 瓜

苦瓜的水分率高,热量很低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂肪吸收,具有解 毒排 毒、养颜美容,消暑祛暑的作用。

苦瓜的热量非常低,含有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀 手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。减肥,不要忘了吃苦瓜~

标签: 减肥蔬菜 减肥蔬菜汁 

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