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超简单的单车式瘦身方法

来源：PCLADY

骑单车也是属于运动减肥的一种，相信很多朋友都知道骑单车能达到减肥的目的，而且没有其他运动那么的枯燥以及不容易坚持，今天小编道速大家怎么样骑车能减肥，怎么样骑车减肥最有效！

力量型骑车法

即根据不同的条件**去骑行，如：上坡或上坡时调节齿**小(限五速或十速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。

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标签： 运动　健身　有氧运动　
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