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四款减肥瘦身食物 能瘦脸瘦小腹

2018-05-25 11:11:00 来源:七丽时尚网

四款减肥瘦身食物,能瘦脸瘦小腹,夏天到了,正是减肥的好时机哟。

四款减肥瘦身食物

1、西芹:瘦脸

很多觉得自己脸部有婴儿肥的女生一般都是身上没什么肉,但是脸上总是肥嘟嘟的很好捏。脸胖的女生其实很吃亏,一胖就很容易被别人发现。最新医学发现,瘦脸的最佳方法就是多做嘴部的咀嚼运动,带动脸部肌肉的运动。这是物理方法,在食物的选择上可以多吃西芹。西芹在中富含蛋白质和各类碳水化合物、矿物质等营养物质。其中大量的粗纤维能够起到很好的消水肿的效果。同时吃西芹的时候需要用力咀嚼,所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。


2、葡萄柚:瘦背

女生到了一定年龄后就会发现手臂上和背部逐渐堆积出赘肉,而且这两个部位的赘肉十分难减,很多MM都摇头大喊无计可施。其实背部的脂肪形成的原因是体内多余糖分被吸收了,而且这些部位在平时比较少运动到。想要彻底将这些烦人的赘肉清除干净就应该选择葡萄柚,葡萄柚的热量是各类水果中较低的,而且富含特殊的酶,能抑制人体对糖分的吸收,使其不会轻易地转化成脂肪。


3、紫菜:瘦小腿

小腿太过结实也是很多女生的噩梦,而且再增加锻炼的强度的话,非但没有改善而且还会发现小腿的肌肉会越来越发达,其实可以多吃一些紫菜来调节体液,平衡体内的新陈代谢。紫菜中含有维生素A、B1.B2,膳食纤维和矿物质这些都能够有效让小腿变得纤细。维生素A可以让你的双腿的肌肤滑滑嫩嫩,维生素B2则可消除腿部脂肪。


4、蓝莓:瘦小腹

没有一个爱美的女生想当“小腹婆”,很多时候一不注意就会出现小腹鼓鼓的症状。消化不良造成的腹胀或者是便秘,所以想要拥有迷人的小腹第一件事要做的就是清理肠道,排出毒素。这个时候蓝莓绝对是最佳选择,蓝莓中大量抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪,清理肠道积聚的毒素,同时还能够有效抗癌


标签: 饮食减肥 减肥方法 

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