女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
办公室OL长时间坐在电脑前，运动的机会比较少，久坐不动，时间一长就容易囤积脂肪。瑜伽是一种占用场地小又能起到非常好效果的静式运动。下面小编就为大家介绍办公室瑜伽减肥法，缔造性感OL诱惑至极。
办公室瑜伽减肥法 缔造性感OL诱惑至极
鸽子式
双腿伸直，坐在地面上，后背立直。左腿弯曲，左脚跟抵住右腿跨跟，右腿向右边打开，小腿弯曲，尽量让**向后伸直。 右手抓住右脚脚面，让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面。 左臂从头后绕过，双手在头后扣住。保持这个姿势1至2分钟，双腿交换。练习时调整两膝，左右成一条直线，把意识力放在腰上。这个瑜伽动作可以强化**及小腿肌肉，美化手臂线条，增强腰部和肩关节的柔韧性，使腰部纤细柔软，美化全身线条，促进全身血液循环，改善生理机能。
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