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最有效的室内有氧运动减肥 也能瘦出好身材

来源：七丽女性网

比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能消耗脂肪。天冷不想出门，室内也是可以搞锻炼的。最有效的室内有氧运动减肥法，让你室内减肥瘦身“不打折”！

三、扭腰减肥法

双手插腰，然后左右各旋转一圈算一次，然后每天早中晚各做30次，一个月能够瘦2公斤左右。扭转腰部的动作能够唤醒腰部肌肉，有效的燃烧脂肪。

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标签： 运动　有氧运动　
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