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想要减肥很简单，只需要你坚持用四种减肥法配合就能达到月瘦20斤的效果哦，健康的同时也不困难，除了不能吃油炸高热量食物之外，几乎没有忌口的哦，减肥达人推荐懒人快速减肥甩脂法，年前减肥计划月瘦20斤。
花生减肥方法
肠强健“催化剂”
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、 牛奶 、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
每日吃5—6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。上一页1234下一页
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