想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动，当然，最重要的是要选对运动方式，下面就为大家分享消耗卡路里最多的运动排行榜！一起运动起来吧！
第五名：攀岩
每小时消耗的卡路里：约550
春天气温回升，周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，还可以减肥瘦身呢。
第六名：单板滑雪
每小时消耗的卡路里：约500
滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。
第七名：划舟
每小时消耗的卡路里：300至350
漂流是一个极好的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼**平衡能力。
第八名：冲浪
每小时消耗的卡路里：约200
跳上冲浪板上，绝对是一个令人振奋的体验，而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。
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