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夏季靠饮食减肥，不一定要完全的节食，只要掌握到一定的饮食原则，不仅可以减肥而且瘦的自然健康，让我们来看看饮食减肥最快的方法，要吃什么怎么吃才是最正确的。
夏季减肥吃什么怎么吃 饮食减肥的最快方法
偶尔用粗粮代替精白米
我们大家常吃的主食就是精白米，但其实它在制作过程中，会碾除富含纤维素和维生素的糠和胚芽，热量较高，饱腹感也不如粗粮强。所以，我们可以偶尔用糙米或全麦制品等粗糙食物来替代精制的白米饭，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘。
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