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梨形身材怎么减肥 快速运动减肥方法瘦腰收腹

来源：七丽女性网

现在的女性朋友因为久坐，很容易导致腰腹部脂肪堆积，造成腰腹肥胖，而且因为坐着的关系，久而久之就很容易变成讨厌的西洋梨形身材，那么梨形身材怎么减肥呢？今天七丽女性网小编就教大家梨形身材减肥方法，利用按摩和快速运动减肥方法轻松减掉腰腹部赘肉。

梨形身材怎么减肥 快速运动减肥方法瘦腰收腹

2）吸气的同时下腹**，将肩胛骨离地，腰部向右转，使双臂能放在双腿的右侧，吐气停留3秒，吸气时再转左侧，吐气停留3秒后回到第一步再做，整套动作重复15次为1组，可做3组，能有效的结实腹部肌肉。

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标签： 运动　减肥方法　
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