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睡前瑜伽基本动作 简单动动就能减肥

来源：七丽女性网

每天上班累够了就不想动身减肥了，怎么办呢？减肥达人教你10分钟睡前瑜伽基本动作，简单的运动就能减肥哦！让你舒减压力的同时轻松享受。


睡前瑜伽动作二

step1：坐在穿上，伸直双腿，双手抓住脚趾，保持背部的挺直，然后吸气呼气的时候弯曲手肘，身体慢慢的靠近腿部，让前额与膝盖平行，正常呼吸保持一分钟。

step2：注意双腿的直度要保持，尽可能的让前额靠近膝盖。

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标签： 睡前瑜伽　瑜伽　
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