干燥的秋冬季已经来临，随着气温的不断下降，正在努力减肥的MM需要适当的调整你的减肥餐单了，那么秋天减肥适合吃什么呢？下面就为大家推荐秋季最佳减肥果蔬，让你轻松排毒瘦身，轻盈滋润享瘦一秋。
4、白萝卜
萝卜可以提高身体代谢，增加身体的消化功能。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。如果生食绝对难以下咽，炖汤的效果也很好，并促体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。此外，白萝卜还有利水消肿的作用。
5、山药
对于想要减肥又怕运动的懒人来说，山药是瘦身最好的选择，不仅能减肥更是能美容养颜。山药中含有非常丰富的食物纤维、胶原蛋白及果胶，食用后会产生饱腹感，从而控制食欲，并且能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。
6、小白菜
小白菜的营养价值很高。富含纤维素、矿物质，可促进肠壁蠕动，加速人体新陈代谢，通畅肠胃。并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分加入循环代谢，有利尿、消水肿作用。可治疗全身水肿，**不利等。
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