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跳绳可以说是生活中除跑步外最简单有效的运动减肥方式之一,可将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉，是一种很好的瘦全身的减肥运动。那么，什么时候跳绳减肥效果最好？下面就为大家介绍跳绳减肥的最佳时间。
跳绳减肥法的运动量
初练者：每天 60- 100 跳。分2- 3次，间隔1分钟。
正常：每天 400- 500 次。分2次，间隔1分钟。
跳绳减肥法有哪些优点
1、简便，有趣，不受气候的影响。
2、使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。
3、可消除臀步，和**部的多余脂肪。
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