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怎样快速瘦腰瘦肚子 瑜伽腹式呼吸法的好处

来源：互联网

天生的小蛮腰是值得羡慕，但是不是每个人都能天生丽质，怎样快速瘦腰瘦肚子？小编教你瑜伽腹式呼吸法，它的好处就是让你在呼吸中就能瘦腰瘦肚子。

怎样快速瘦腰瘦肚子？瑜伽腹式呼吸法的好处

腹式呼吸的功效

腹式呼吸吸气时，横膈膜收缩，肺的下缘往下拉动，使腹压增高，小腹鼓起，**内脏的血液向头颈部与四肢流动；而呼气时，横膈膜松弛，同时肺、胸壁与腹部器官弹性回缩，此时腹压降低，小腹变软，使头颈部与四肢的血液又流回内脏。

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标签： 瑜伽　腹式呼吸　瘦腰　
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