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如何在春节期间减肥 七大注意事项需牢记

2016-01-15 18:14:00 来源:七丽时尚网

“一到年节胖十斤”,听起来耸人听闻,但似乎是真的。因为春节期间,大多数人都作息不规律,要么某一顿没吃,要么就是一天的饭集中在某一餐吃,甚至暴饮暴食,且吃的又是大鱼大肉,这当然不利于减肥了。那么,春节减肥期间吃喝要注意什么?

春节减肥期间饮食要定时定量

春节期间,人们往往作息不规律,不是省略了某顿饭,就是集中在某一餐吃,甚至暴饮暴食,而且吃的又比较油腻,这不仅刺激了肠胃,也加速了肥胖的脚步。

所以,春节期间减肥更需注意定时定量,三餐不可省,每餐吃的量要适宜。还有,油腻荤腥的食物要适当控制,最好多食蔬菜水果。

春节减肥期间最好饭后喝杯解腻茶

春节期间饮食一般比较油腻,此时,建议每餐饭后喝杯解油腻的茶,刮刮体内摄入的油脂,以免发胖。推荐饮用山楂解腻茶,它适用于吃太多肉类、油炸物等油腻食物消化不良者。

山楂解腻茶的做法

材料:山楂9克,绿茶包1个。

功效:山楂行气消食、降脂,绿茶清热、去油解腻。

做法及用法:材料加500ml热水,焖泡5分钟。饭后半小时饮用。




春节减肥期间最好尽量节制烟酒

过年一般都少不了抽烟或喝酒,可是,含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力,引发胃炎。如果非喝不可,也要避免在空腹时喝,吸烟则会刺激胃酸分泌,甚至影响溃疡痊愈。

而且,酒乃液体面包,热量高,喝了特别容易发胖。所以,春节期间能避免少喝酒或少抽烟都要尽量避免。

春节减肥期间肉尽量用其他代替猪肉

春节期间难以避免大鱼大肉,但是,要注意最好还是少吃猪肉,尽量用家禽肉代替猪肉,或者吃牛肉。这些肉类含有脂肪少,不易增加体重,对于减肥有好处。

另外,海鲜类的肉也是减肥的不错选择。鱼肉不但可以减肥,还可以健脑,贝类中含有丰富的锌元素,都是有助于身体健康的,不妨多吃一些。

标签: 春节减肥 春节饮食 

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