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二：瑜伽丰胸操
步骤一：将双手并拢放在**下方，使整个**在手掌内。用中指轻压两**中间的位置，然后整个手掌向**两侧拉起，同时在腋下轻压两下。
步骤二：接着抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至**。然后再换只手重复此动作。
步骤三：然后将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动**。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。
步骤四：最后用食指和中指，稍**按压**边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。
