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健身减肥，健而不吃，视同白健。担心自己的身体能量撑不了太长时间的健身，在健身前吃了一大碗白米饭？这样做好吗？今天的文章就解决你对“健身前吃饭好还是之后好”的疑问。健身前吃饭还是健身后吃饭？对此有困惑的你来看看文章吧。
健身饮食小贴士
1.主食可以按照每顿餐的四分之一摄取，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解消耗掉。
2.对健身减肥者来说，蔬菜可以尽量多吃，肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要避免。
3.零食最好以水果为主，拒绝垃圾食品。
4.可以的话，执行少食多餐策略，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。
5.不要跟别人比，请跟你自己比。**身体是你最好的伙伴。
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