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豆腐减肥是一个比较健康的减肥法，不需要你刻意的去节食或是不吃一些东西，只需要你每餐都包含各种不一样的豆腐，然后稍微控制饭量，就能达到减肥的目的了，减肥达人推荐吃豆腐减肥餐食谱，一周瘦掉小肚腩。
豆腐减肥食谱
豆腐意大利饭
材料：一块豆腐、150克熟米饭、1/4个洋葱、1个吞拿鱼罐头、少量培根、芦笋、牛油、1匙色拉油、1杯豆浆、少量盐、胡椒粉和粉状奶酪。
做法：洋葱和培根切丝，芦笋切片。在热锅中倒点色拉油，小火炒洋葱和培根，把吞拿鱼罐头和芦笋一同倒入锅中。煮一会等油被食材吸收后，将豆浆和豆腐放入，作为汤汁，慢火煮3-4分钟。加入少量的水后，把米饭加入一起煮。等汤汁被吸收得差不多，加入盐和胡椒粉调味，上碟后用粉状奶酪撒在上面。
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