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晚上喝酸奶会胖吗 睡前喝酸奶过量也会发胖

来源：七丽时尚网

睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，酸奶中含有的乳酸等物质还可促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得不少人都愿意选择在睡觉之前喝酸奶，那么，晚上睡前喝酸奶会不会发胖呢？

喝酸奶的5大禁忌

1、酸奶不宜空腹饮用
因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活性乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。
2、酸奶不宜过多饮用

饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶最好不要超过两杯。

3、酸奶不宜加热饮用
加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死，从而失去保健作用。
4、酸奶虽好并非人人适用
胃酸过多之人，则不宜多吃；腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。
5、酸奶莫与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

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标签： 发胖的食物　酸奶　
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