大多数男人都想知道怎样减掉啤酒肚，因为啤酒肚不仅让他们的形象大打折扣，还给他们带来了许多疾病。那么男人啤酒肚怎么减肥最快呢？如果你觉得有啤酒肚就代表着事业成功，那么在你获得成功之时，就是你失去健康之日。男人啤酒肚怎么减最快？男人们，赶紧行动起来吧，减掉啤酒肚，做个健美先生。
腹部按摩法
下腹部脂肪指压法
下腹部脂肪指压法，腹部是脂肪堆积的主要部位。
1、男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍**使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟。
2、若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍**缓慢按压15秒钟。
腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。
这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。
1、首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍
2、然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。
3、但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢**在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
多做腹部健美操
1、盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。
2、反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，**坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。
3、双手握在门框上，使身体悬空，然后**收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。
4、自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
