土豆是很好的一种减肥食品，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。可是，你知道土豆怎么吃减肥效果好吗？别担心，下面小编就告诉你，一起来看看吧。
麻辣小土豆
做法：先煮土豆，切好土豆、芫荽、葱，平底锅倒油加入土豆翻炒加花椒粉和辣椒粉等即可
功效：辣椒可以让人体排汉，排出油脂和毒素，可以达到很好的减肥效果。
土豆胡萝卜菠菜饼
做法：先把土豆胡萝卜丝炒熟，面粉做好皮，做成菠菜饼，把土豆萝卜丝卷好即可。
功效：胡萝卜含有丰富的红萝卜素、维生B族、叶酸、钙质及食物纤维等，可以提高新陈代谢自然地降低体重。另外菠菜清淡有益，很适合减肥。
西兰土豆**汤
做法：西兰花洗净切成小块，土豆去皮洗净切小块;土豆与西兰花一起放入锅中加水，再切两片**片放入其中，然后用大火煮;等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。
功效：西兰花土豆汤中的西兰花，含有抗氧化成分，多吃西兰花对排毒很有帮助，而绿色蔬菜本身又含有大量维生素，是身体能量的主要来源。另外，**有助于肠胃活动，而汤具有饱腹感。
