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随着人们生活水平在不断提高，人们对美的追求却从没止步，如何选择小腿减肥方法就成了人们经常讨论的话题，今天就教大家最有效的瘦小腿方法，走路也能轻松减肥。
坐姿扭脚踝
运动次数：一天2次，每次双腿个扭5圈
功效：加强小腿肌肉和踝关键的韧带
步骤一：做在椅子上，背部紧贴椅背，并保持脊柱伸直，双手扶在椅面上，右脚自然下垂，左脚平举，脚尖向前伸出。
步骤二：将脚尖以顺时针旋转5圈。注意旋转的时候膝关节不要移动。然后换边做相同动作。
舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，就算是坐着，腿部也还是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。上一页12下一页
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