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睡觉前可能会出现突然饥饿的情况，甚至出现饿的睡不着。这个时候稍微进食一点东西能够帮助缓解饥饿感，帮助更好地入睡。但人们担心睡前吃东西会发胖，多选择可减肥的一些水果，如苹果。那么，睡前吃苹果好吗会胖吗？
吃苹果的最佳时间
有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。也就是说早上吃苹果是最好的，因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
中医也认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖**为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么至少是饭前半小时，要么至少是饭后半小时。不过，饭后隔两个小时后再吃苹果比较好。
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