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腰部的线条能突出女性的魅力，今天小编为大家带来了夏日超hot的瑜伽瘦腰运动，这可是瘦腰的最快方法哦，快动起来吧，坚持一段时间就会有小蛮腰了哦！
动作四：蛇扭转式
如图所示俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。
动作五：腹部按摩功
如图所示蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。上一页12下一页
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